자기 관리는 신체적, 정신적, 정서적 안녕을 포함하여 전체적인 방식으로 자신을 돌보는 행위입니다. 특히 일상 생활의 요구와 스트레스가 우리의 건강과 행복에 큰 타격을 줄 수 있는 급변하는 세상에서 종종 무시되는 삶의 중요한 측면입니다. 사실, 자기 관리는 스트레스를 줄이고 정신 건강을 개선하며 삶의 전반적인 만족도를 높이는 데 도움이 되므로 만족스러운 삶을 위해 필수적입니다. 자기 관리의 주요 이점 중 하나는 스트레스를 줄이는 능력입니다. 삶은 엄청나게 스트레스가 많을 수 있으며 자기 관리는 스트레스가 건강과 웰빙에 미치는 부정적인 영향을 상쇄하는 방법을 제공합니다. 긴 하루를 보낸 후 편안한 목욕을 하거나 명상을 하거나 자연 속을 산책하는 등 자기 관리 활동은 마음을 진정시키고 스트레스의 신체적 증상을..
긍정적인 생각은 삶을 개선하고 목표를 달성하는 데 사용할 수 있는 강력한 도구입니다. 긍정적 사고의 힘은 마음가짐을 바꾸는 능력에 있으며, 이는 다시 믿음, 생각 및 행동에 영향을 미친다. 긍정적인 사고방식을 채택하면 도전을 기회로 볼 가능성이 높아지고 사람과 상황에서 좋은 점을 더 잘 볼 수 있습니다. 이것은 개인적 및 직업적 관계, 건강 및 재정을 포함하여 삶의 모든 영역에서 더 큰 성공으로 이어집니다. 사고 방식을 바꾸려면 삶에 대한 긍정적인 태도를 발전시켜야 합니다. 여기에는 자신, 타인 및 주변 세계에 대한 생각과 믿음을 바꾸는 것이 포함됩니다. 시작하려면 당신을 방해하는 부정적인 생각 패턴을 식별하고 도전해야 합니다. 예를 들어, "나는 결코 충분하지 않을거야" 또는 "나는 결코 내 목표를 달..
토플 80점대 중반, 듀오링고 첫 테스트에서 130점으로 한 방에 영어성적 기준 패스하다! 나는 해외 유학(석사 과정)을 생각하면서 토플을 준비하기 시작했다. 하지만 회사 생활을 하면서 초등 저학년을 키우는 바쁜 워킹맘인지라 실질적으로 공부에 몰입할 수 있는 환경이 아니었다. 그래도 나름대로 해커스 토플 강의도 수강하고 유튜브 영어 영상 리스닝에 문제집도 틈틈이 풀면서 공부의 끈을 놓지는 않았었더랬다. 22년 2월 첫 토플점수 72점을 받았고, 10월에는 86점을 받으며 나름 성과를 거두고 있었다. 내가 비전공인 분야를 지원하려고 했기 때문에 일단 대학 간판에 큰 욕심이 없었고, 가려는 국가가 보통 유학을 가려는 주요국가가 아니었기에 이정도면 웬만한 대학교의 기준은 충족했다. 그렇기 때문에 더 공부를 지..
자기 계발은 자신을 개선하기 위한 일관된 노력이 필요한 끝없는 여정이다. 여기에는 개인적으로나 직업적으로 한 사람으로서 성장하는 데 도움이 되는 지식, 기술 및 가치를 습득하는 것이 포함된다. 자기 계발의 이점은 엄청나며 삶의 질에 실질적인 차이를 만든다. 그러나 개인의 성장은 일회성으로 끝나는 것이 아니라 평생 지속되는 것임을 이해하는 것이 중요하다. 사람들은 종종 자기 계발을 완료할 수 있는 것으로 생각하지만 진실은 결코 끝나지 않는 여정이라는 것이다. 세상은 끊임없이 변화하고 있으며, 항상 새로운 도전이 등장한다. 이것은 사람으로서 그리고 전문가로서 항상 배울 것이 더 많고 성장할 것이 더 많다는 것을 의미한다. 개인의 성장을 추구하는 것은 한정된 목표를 달성하는 것이 아니라 새로운 상황에 적응하고..
당신은 시간에 쫓기는 사람인가, 아니면 시간을 활용하는 사람인가? 누구에게나 똑같은 24시간이 주어지지만, 사람마다 같은 시간동안에 보이는 퍼포먼스는 천차만별이다. 우리는 우리 스스로의 생산성을 향상시키기 위해 무엇보다도 시간 관리에 만전을 기울여야 한다. 시간 관리는 개인과 기업 모두에게 중요한 기술이다. 시간을 최대한 활용하고 목표를 달성하며 생산성을 높일 수 있다. 다음은 시간 관리 기술을 개선하고 생산성을 높이는 10가지 방법을 정리해본 것이다. 1. 작업의 우선 순위 지정 - 완료해야 하는 모든 작업의 목록을 만들고 중요도와 긴급성에 따라 우선 순위를 지정한다. 이것은 가장 중요한 것에 집중하고 덜 중요한 작업에 시간을 낭비하지 않도록 도와준다. 2. 일정 만들기 - 각 작업에 대한 특정 시간 ..
《영어책 한 권 외워봤니?》책을 읽고 나서 작년 9월부터 11월까지 영어책 외우기에 도전했었다. 열정 충만했던 그 당시에 책을 한 권 선정하여 실제로 하루 하루 분량을 정해두고 외웠고 전체 분량의 진도 나가기에 성공을 했었다. 저자의 블로그의 댓글부대에도 참여했고 진도 다 나갈때까지 열심히 댓글도 달았었다. 그러나 이후 복습을 제대로 하지 못해서 100퍼센트 내 것으로 만들었다고 자신있게 말하지는 못할 것 같다. 그렇다. 결과적으로는 실패한 셈이다. 참고: https://storytender.tistory.com/4 외울 책 선정 / 1차 외우기 프로젝트[완료] 기록 『영어책 한 권 외워봤니?』를 읽고 나서 나도 한 번 영어책 외우는 것에 도전해봐야겠다고 다짐했다. 지금까지 영어책을 외운 경험이라고는 중..
지난 17년 9월 한자 공부에 대한 원대한 목표를 수립했었다. 만약 내가 열심히 계획을 실천하여 완료했었더라면 하루에 4자씩 328자를 이미 외웠어야 했지다. 하지만 현실이 녹록치 않아서 아예 공부할 엄두가 나지 않았었다. (매번 핑계같지만 일하랴 육아하랴 틈을 내기가 어렵고 아주 가끔 여유가 있었지만 나에게는 조금이라도 더 휴식이 필요했다...)하지만, 이제 시간 여유가 많이 생기게 된 관계로, 다시 공부 계획을 수립해보아야겠다. 좀 더 현실적이고, 새로워진 생활 변화에 따라 실현가능한 그런 계획을 말이다. 2018년도 (사)한국어문회 주관 한자능력검정시험일정은 아래와 같다.시행회접수기간시험일시합격발표 ▼ 인터넷접수▼ 방문접수▼ 시험일▼ 4급-8급▼ 특급-3급II 제79회2017.10.23-2017.1..
복습:13-1. NGO (비정부기구) 13-2. Red Cross (적십자) 13-3. Grameen Bank (그라민 은행) 13-4. Microcredit (소액 대출) 14-1. NIMBY (님비 현상) 14-2. PIMBY (핌비 현상) 14-3. NIMTOO (님투 현상) 14-4. PIMTOO (핌투 현상) 15-1. Prisoner’s Dilemma (죄수의 딜레마) 15-2. Whistleblower (내부 고발자) 15-3. Chicken Game (치킨 게임) 15-4. Zero-sum Game (제로섬 게임) 16-1. Armistice (휴전 협정) 16-2. DMZ (비무장지대) 16-3. NLL (북방한계선) 16-4. DEFCON (데프콘) 17-1. WMD (대량살상무기) 1..
외우기:20-1. WOC (전시 작전 통제권) 20-2. OPCON Transfer (전시 작전 통제권 전환) 20-3. ROK-US Combined Forces Command (한미연합사) 20-4. Key Resolve (키리졸브) 복습:19-1. ICBM (대륙간 탄도미사일) 19-2. Aegis (이지스함) 19-3. Stealth (스텔스) 19-4. Drone (드론) 20-1. WOC (전시 작전 통제권) 20-2. OPCON Transfer (전시 작전 통제권 전환) 20-3. ROK-US Combined Forces Command (한미연합사) 20-4. Key Resolve (키리졸브) 생각:- 진도는 11월 13일까지 다 마무리를 나갔고 이후부터는 거꾸로 복습을 하기로 했다.- 진도 ..
외우기:18-3. Swing Vote (부동표) 18-4. Lame Duck (레임덕) 19-1. ICBM (대륙간 탄도미사일) 19-2. Aegis (이지스함) 19-3. Stealth (스텔스) 19-4. Drone (드론) 복습:Continental Drift (대륙이동) Pangaea (판게아) 생각:- 드디어 끝이 보이는구나. 이번 주말까지 일단 진도는 다 마무리가 될 것 같다.- 해당분야의 전문용어를 새로 익히는 재미가 쏠쏠하다.
외우기:18-1. Gerrymandering (게리맨더링) 18-2. Exit Poll (출구조사) 복습:11-1. Plate Tectonics (판구조) 생각:- 외우면서 영어의 난해한 점 두 가지: (1) the의 사용법은 정말 알다가도 모르겠다... (2) 단수/복수의 사용 구분이 쉽지 않다...- 이제 막바지에 거의 다 와서 그런지 얼른 마무리 짓고 싶은 열의가 강해서 그런지 외우는게 조금 더 수월해진 것 같다.- 진도를 다 나가고 나서 복습을 할 때는 음원 파일을 열심히 들으면서 복습해야겠다. - 2달이 넘게 꾸준하게 지속한 것은 스스로 놀라운 일인 것 같다.
외우기:15-2. Whistleblower (내부 고발자) 15-3. Chicken Game (치킨 게임) 15-4. Zero-sum Game (제로섬 게임) 16-1. Armistice (휴전 협정) 16-2. DMZ (비무장지대) 16-3. NLL (북방한계선) 16-4. DEFCON (데프콘) 17-1. WMD (대량살상무기) 17-2. NPT (핵확산 금지 조약) 17-3. Nuclear Umbrella (핵우산) 17-4. Nuclear Deterrence (핵 억지력) 복습: 10-2. Solar / Lunar Eclipse (일식 / 월식) 10-3. Meteor Shower (유성우) 10-4. Comet (혜성) 생각:- 진도율 현재 85%를 달성하였다. 영어책을 외운지도 벌써 2달이 넘..