저널링은 자신의 생각, 감정 및 경험을 반성하기 위해 수세기 동안 사용되어 온 오래된 관행입니다. 저널링(Journaling)이란 자신의 생각이나 감정을 정기적으로 기록해나가는 것이라고 할 수 있습니다. 일기 또한 저널링의 한 방법이라고 볼 수 있지만 저널링은 사실보다는 생각과 감정에 더욱 초점을 맞추는 기록방식입니다. 저널링은 정신적, 정서적으로 많은 이점이 있으며 자기 개선과 개인적 성장을 위한 훌륭한 도구가 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 저널링의 다양한 이점과 우리가 오늘 당장 시작해야 하는 이유를 살펴보겠습니다. 저널링의 가장 잘 알려진 이점 중 하나는 스트레스 감소입니다. 자신의 생각과 감정을 적어두면 부정적인 감정을 처리하고 해소하여 스트레스 수준을 줄일 수 있습니다. 연구에 따르면 저널..