자기 관리는 신체적, 정신적, 정서적 안녕을 포함하여 전체적인 방식으로 자신을 돌보는 행위입니다. 특히 일상 생활의 요구와 스트레스가 우리의 건강과 행복에 큰 타격을 줄 수 있는 급변하는 세상에서 종종 무시되는 삶의 중요한 측면입니다. 사실, 자기 관리는 스트레스를 줄이고 정신 건강을 개선하며 삶의 전반적인 만족도를 높이는 데 도움이 되므로 만족스러운 삶을 위해 필수적입니다. 자기 관리의 주요 이점 중 하나는 스트레스를 줄이는 능력입니다. 삶은 엄청나게 스트레스가 많을 수 있으며 자기 관리는 스트레스가 건강과 웰빙에 미치는 부정적인 영향을 상쇄하는 방법을 제공합니다. 긴 하루를 보낸 후 편안한 목욕을 하거나 명상을 하거나 자연 속을 산책하는 등 자기 관리 활동은 마음을 진정시키고 스트레스의 신체적 증상을..