오늘날의 급변하는 세상에서 우리에게 오는 끝없는 요구와 요청에 거절하기 어려울 수 있습니다. 동료가 부탁을 하거나, 친구가 시간을 내달라고 하거나, 가족이 도움을 요청하거나, 한계를 정하고 자신의 요구 사항에 우선순위를 두는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 거절하는 방법을 배우는 것은 개인 생활과 직업 생활 모두에서 균형을 유지하고 번아웃을 방지하는 데 도움이 되는 필수 기술입니다. 1. 경계의 중요성 경계는 우리의 시간, 에너지 및 자원을 보호하기 위해 우리 자신과 타인을 위해 설정한 한계입니다. 명확한 경계가 없으면 자신을 지나치게 확장하고 자신의 필요를 소홀히 할 위험이 있으며, 이는 스트레스, 탈진 및 분개로 이어질 수 있습니다. 경계를 설정함으로써 우리는 우리의 요구 사항과 우선 순위를 다른 ..
일상 생활에서 의사 소통은 다른 사람과의 상호 작용에 필수적인 부분입니다. 그것은 우리의 생각, 아이디어 또는 의견을 표현하는 방법이기도 하고, 관계를 구축하고, 목표를 달성하고, 개인 및 직업 생활에서 성공을 달성하는 데 중요한 역할을 수행합니다. 그러나 커뮤니케이션은 항상 쉽게 이루어지는 것은 아니며 이 기술을 마스터하려면 꾸준한 연습이 필요합니다. 그렇다면 커뮤니케이션의 기술이란 정확히 무엇이며 어떻게 하면 우리의 생각과 생각을 효과적으로 전달할 수 있을까요? 커뮤니케이션 기술은 우리의 메시지를 명확하고 간결하며 청중이 쉽게 이해할 수 있는 방식으로 전달하는 능력과 관련이 있습니다. 이를 위해서는 적극적인 경청, 공감, 청중의 요구와 기대에 대한 깊은 이해가 필요합니다. 효과적인 의사소통의 필수 요..